Resepi sihat : Strawberry Kiwi Smoothie

Jom segarkan dahaga anda dengan Strawberry Kiwi Smoothie yang sihat dan menyegarkan.

Selamat mencuba..!!

Resepi sihat : Teh Alfalfa Madu

Dah lama rasa tak update blog ni...

kali ni nak share resepi terbaik...tapi simple je...Teh Alfalfa Madu. bagi yang dah beli Alfalfa Complex boleh try resepi sihat ni.. bagi yang nak dapatkan Alfalfa Complex ni boleh sms kepada saya di 013-2995854..Jom tengok resepinya..

[Sharing] Resipi ALFALFA dr Rehana Nurul Amin.

(kombinasi makanan sunnah(madu) dan modern(alfalfa))..

sangat2 ideal: 

1-utk sesiapa yg nak bervariasi dalam menikmati kebaikan alfalfa.

2-utk sesiapa yang tak boleh telan pil. 

3-sesiapa yg belum terbuka hati utk ambil supplement (larutkan dlm air teh, sure minum sebab baunya yg fresh) 

4-sesiapa yg tak tahan bau alfalfa sewaktu telan pil.

rugi tak cuba, saya dah cuba. air 700ml, alfalfa 4 biji. madu satu sudu besar.

pengalaman sendiri: en hubby suka sgt, sblm ni susah sgt nak telan pil..

** Alfalfa ni ade campuran Spearmint Oil. inila yg buat alfalfa sangat wangi dan rasa fresh..

Kepada yg tak cuba lagi, anda memang rugi..sesuai lelaki dan perempuan: 

a)tumbuhan terbaik yang mengandungi segala zat keperluan harian

b)Melegakan sakit sendi dan belakang.

c)Menghilangkan kelesuan dan tekanan.

d)Memberi kelegaan semasa haid (untuk wanita).

e)Merawat arthitis

f)Bagus untuk elergi dan ekzema

g)Merawat athma

h)Mencuci usus bagi membuang toksik

i)Mencuci buah pinggang dan merawat kencing kotor

j)Meneutralkan asid dalam badan

k)Merawat masalah keputihan pada wanita (untuk wanita).

l)Membesar dan menegangkan payudara (untuk wanita).

m)Bertindak seperti kacip fatimah kepada para isteri (untuk wanita).

n)Memulihkan urat selepas bersalin (untuk wanita).

o)Membantu masalah penghadaman dan pencernaan

p)Meningkatkan stamina seorang suami

q)Melegakan sembelit

r)Membuang angin dalam badan

s)Milk booster

Selamat Mencuba

Berminat mendapatkan Alfalfa Complex? boleh sms ke 013-2995854 begin_of_the_skype_highlighting            013-2995854      end_of_the_skype_highlighting atau PM diwww.facebook.com/messages/organicsupplementshoppe

Khasiat Oat dan Resepi Oatmeal Pancakes

Tahukah anda bahawa untuk menjaga kesihatan jantung, anda hanya perlu memakan sekurang-kurangnya 70g. oat setiap hari?

Oat sudah bertahun lamanya terkenal kerana khasiat kebaikannya kepada kesihatan kita secara keseluruhan, terutama sekali kepada kesihatan jantung.

Ia bermula pada tahun 1854 apabila ‘Raja Oatmeal’ Ferdinand Schumacher memperkenalkan oat di Amerika dan menganggap oat sebagai tambahan yang sihat kepada pemakanan. Dakwaannya kini sudah dibuktikan secara saintifik.

Kini, pakar-pakar pemakanan dan diet memberi penekanan terhadap keberkesanan oat sebagai rumusan paling semulajadi untuk menjaga kesihatan dan mencegah penyakit jantung.

Oat mengandungi serat larut yang secara aktif menyerap dan membantu menghapuskan kolesterol berlebihan yang boleh menyumbat arteri anda dan menyebabkan penyakit jantung.

Pengambilan oat membantu menurunkan tahap kolestrol dan akhirnya menjadikan jantung lebih sihat!

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa pengambilan oat secara tetap benar-benar berkesan untuk menurun dan memperbaiki tahap kolesterol.

Menjaga kesihatan jantung anda adalah semudah mengambil oat setiap hari.

Sebagai contoh, Quaker Quick Cooking Oatmeal dan Quaker Instant Oatmeal bukan sahaja boleh dijadikan sajian makanan yang berkhasiat dan mengenyangkan, malah ia juga memberikan banyak manfaat kesihatan. Kedua-dua produk ini boleh didapati di mana-mana pasar raya berhampiran.

Emping oat bukan sahaja berkesan menurunkan tahap kolesterol darah tetapi juga menjamin kesihatan usus dengan menyediakan sumber nutrien secara perlahan-lahan dan konsisten seperti mana yang diperlukan untuk membaharui sel-sel usus.

Serat merangsangkan pengeluaran air liur, yang memudahkan anda mengunyah dan menelan. Apabila berada dalam perut, ia membantu mencairkan kandungannya, menjadikannya lebih mudah untuk dihadam.

Serat dalam usus kecil membantu memperlahankan kadar penghadaman nutrien dalam makanan. Ini memastikan semua nutrien dalam makanan digunakan oleh badan.

Serat juga membantu mencegah banyak masalah ketidakselesaan yang dialami oleh orang tua, seperti sembelit dan buasir.

Oat mengandungi lebih banyak kalsium, protein, magnesium, zat besi, zink, kuprum (copper), mangan (manganese), tiamin dan vitamin E berbanding makanan bijirin lain seperti gandum dan rai.

Seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, oat mengandungi fitokimia yang merupakan bahan kimia semula jadi dalam tumbuh-tumbuhan yang membantu menentang penyakit.

Oat secara khusus mengandungi banyak flavonoid yang merupakan antioksidan yang amat berkesan untuk membantu mencegah penyakit jantung.

Oat adalah juga makanan yang ideal untuk semua peringkat umur. Mudah diterima sebagai makanan pepejal permulaan untuk bayi dan juga orang tua, oat kerap digunakan dalam program membantu mangsa kebuluran kerana keupayaannya membekalkan khasiat pemakanan berkualiti secara tidak mahal.

Oat kini menjadi kegemaran di kalangan chef pastri untuk mencipta roti, biskut, mufin dan kek yang paling lazat dan sihat! Quaker mempunyai beberapa resipi masakan tempatan terkenal yang menggunakan oat seperti Rendang Ayam Quaker dan Pegedil Quaker.

Ada yang menambah emping oat ke dalam sajian kari kerana ia menjadikan kuah kari lebih pekat dan lebih lazat!

Anda juga boleh menggunakan oat sebagai salutan ikan dan ayam goreng. Dengan cara ini, anda boleh memuaskan cita rasa dan mendapat manfaat kesihatan daripada oat!

Usaha menjaga kesihatan jantung patut dimulakan dari kecil. Ibu bapa patut menyemaikan tabiat makan oat di kalangan anak-anak mereka dengan menggalakkan sarapan emping oat dan menambah oat ke dalam masakan.

Kuasa oat tidak boleh diperkecil kerana ia memberi khasiat kebaikan dan kesihatan yang menakjubkan untuk anda dan keluarga anda. Sempena Hari Jantung Sedunia yang diperingati di seluruh dunia pada 24 September. Mulakan tabiat mengambil oat hari ini untuk menjamin jantung yang lebih sihat!

Resepi Oatmeal Pancake

Ingredients:

1/2 cup non-fat vanilla or plain yogurt

1/4 cup milk (more if the batter seems thick)

1 egg

1 tbsp vegetable oil

1 tbsp honey

1 tbsp brown sugar

3/4 cup whole wheat flour

1/2 cup old fashioned oats

pinch salt

1/4 tsp baking soda

1 tsp baking powder

pinch cinnamon

pinch nutmeg

Directions:

Whisk together the yogurt, milk, oil, honey, and egg in a large bowl.

Stir the remaining ingredients together in a medium bowl, then add to the wet ingredients and mix gently. If the batter seems especially thick, add a few tablespoons of milk until you reach desired consistency.

Heat a non-stick skillet and spray with cooking spray.

Ladle out 1/3 to 1/2 cup of batter for each pancake and cook until golden brown on the bottom. Flip and cook an additional 2-4 minutes, or until golden on both sides. Repeat for each pancake.

Serve with desired toppings. (Butter, Syrup, Strawberries, etc.)

credit to :http://www.macaroniandcheesecake.com/2010/03/whole-wheat-oatmeal-pancakes.html

Resepi Sihat :Strawberry Banana Blueberry Smoothie

Dalam memerangi obesiti kita perlu mengubah tabiat gaya hidup harian  melalui diet yang sihat.

Pelbagai pilihan yang menakjubkan terhadap pemilihan makanan yang seimbang termasuklah resepi smoothie buah-buahan ini.

Ini adalah salah satu cara terbaik untuk memperbaiki tabiat gaya hidup anda dengan mengamalkan diet yang kaya dengan serat tetapi dipenuhi dengan nutrien yang sihat, kaya dengan bahan antioksidan dan vitamin.

Ia sangat enak dan baik untuk kesihatan anda.

Strawberry Banana Blueberry Smoothie 

Bahan-bahannya:

9 biji srawberi (sederhana besar)

1 biji pisang (sederhana besar, jenis pisang terpulang pada anda)

1/3 cawan blueberry

1/3 cawan susu rendah lemak

1 sudu teh gula

Penyediannya:

Campurkan strawberi, susu, blueberry dan gula dalam pengisar dan kisar campuran sehingga berkrim. Hidangkan segera. lebih sedap jika smoothies ini disejukkan dahulu.

Masa Penyediaan: 5 minit 

Hasil: 2 hidangan 

credit to : http://www.zestysouthindiankitchen.com

RESEPI SIHAT : Smoothie Oat Pisang

Dah breakfast ke belum pagi ni..hehe..perut mesti dah rasa berkeroncong..kalau nak resepi sihat sebelum keluar joging pagi Ahad ni..jom cuba resepi ni

Minum Smoothie Oat Pisang sebelum rutin senaman pagi ini dan anda akan mempunyai tenaga yang anda perlukan untuk latihan senaman anda.

# Bahan-bahan:

2 biji Pisang (terbaik dengan flecks coklat pada kulit)
2 cawan Ais
1/3 cawan Yogurt - yogurt berperisa dengan madu
1/2 cawan oatmeal
1/3 cawan Badam
(Mentega kacang adalah pilihan)

# Cara-caranya:
Tuang semua bahan dalam pengisar, masukkan ais. Kisar selama 30 saat atau sehingga pekat smoothie anda.

# Maklumat Pemakanan Setiap Hidangan:
Kalori 380; Jumlah Lemak 15 g (Saturated 2 g, Trans 0 g, Poli 4 g, Mono 8 g); Kolesterol 5 mg; Natrium 35 mg; Kalium 690 mg; Karbohidrat Jumlah 53 g; diet Serat 9 g; Gula Jumlah 19 g; Protein 12 g. Peratus Nilai Harian: Vitamin A 2%; Vitamin B6 25%, Vitamin C 20%, Vitamin D 0%; Kalsium 15%, Besi 15%

RESEPI SIHAT : Popcorn

"Popcorn" atau Bertih Jagung adalah rendah kalori dan penuh dengan polifenol, bentuk antioksidan yang melawan banyak jenis penyakit. Bahan-bahan yang anda tambah menentukan popcorn yang anda pilih itu sihat atau memberi kesan buruk pada tubuh anda. Terlalu banyak garam atau gula, mentega atau marjerin adalah semua pilihan yang buruk.

untuk mengetahui lebih lanjut tentang bagaimana untuk membuat "popcorn" yang lebih sihat boleh klik link di bawah ini :

1. Cinnamon bun popcorn (cinnamon caramel corn with pecans and white chocolate) via http://www.ourbestbites.com/2009/09/cinnamon-caramel-corn-with-pecans-white-chocolate-aka-cinnamon-bun-popcorn/

2. Pretty pretty princess pink party popcorn (made with white chocolate) via
http://erincooks.com/pretty-pretty-princess-pink-party-popcorn/

3. Popcorn brittle (caramel, M&M’s & peanuts) viahttp://www.readyseteat.com/recipes-Poppin-Popcorn-Brittle-4347.html

4. S’mores popcorn via
http://www.nestofposies-blog.com/2011/07/smores-popcorn.html

5. Chocolate & peanut butter popcorn (I’d call it Reese’s Peanut Butter Cup popcorn!) via http://www.browneyedbaker.com/2011/02/24/chocolate-peanut-butter-popcorn-poppy-chow/

6. Popcorn trail mix with dried fruit and nuts viahttp://www.goodlifeeats.com/2010/12/popcorn-trail-mix.html