Sabtu, 22 September 2012

RESEPI SIHAT : Smoothie Oat Pisang

Dah breakfast ke belum pagi ni..hehe..perut mesti dah rasa berkeroncong..kalau nak resepi sihat sebelum keluar joging pagi Ahad ni..jom cuba resepi ni




Minum Smoothie Oat Pisang sebelum rutin senaman pagi ini dan anda akan mempunyai tenaga yang anda perlukan untuk latihan senaman anda.

# Bahan-baha
n:
2 biji Pisang (terbaik dengan flecks coklat pada kulit)
2 cawan Ais
1/3 cawan Yogurt - yogurt berperisa dengan madu
1/2 cawan oatmeal
1/3 cawan Badam
(Mentega kacang adalah pilihan)

# Cara-caranya:
Tuang semua bahan dalam pengisar, masukkan ais. Kisar selama 30 saat atau sehingga pekat smoothie anda.

# Maklumat Pemakanan Setiap Hidangan:
Kalori 380; Jumlah Lemak 15 g (Saturated 2 g, Trans 0 g, Poli 4 g, Mono 8 g); Kolesterol 5 mg; Natrium 35 mg; Kalium 690 mg; Karbohidrat Jumlah 53 g; diet Serat 9 g; Gula Jumlah 19 g; Protein 12 g. Peratus Nilai Harian: Vitamin A 2%; Vitamin B6 25%, Vitamin C 20%, Vitamin D 0%; Kalsium 15%, Besi 15%

Tiada ulasan:

Catat Ulasan

Free Auto Malaysia Backlinks